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让心慢慢轻盈
陪你重新遇见更好的自己

逝去的恋情，隐私的情感，心晴陪你一步步斩断依赖，重新做自己。

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核心功能
科学方法，帮你真正走出来
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依赖诊断
测出你走不出来的根本原因
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戒断打卡
每天记录，看见自己的进步
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情绪日记
记录感受，AI分析愈合曲线
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30天计划
每天一个任务，科学引导
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愈合报告
数据可视化，看见真实改变
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同伴社群
和同样在走出来的人互助
选择计划
免费版
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打卡记录、情绪日记、社群
🔥 推荐
深度版
¥28/月
AI分析+个性化方案
陪伴版
¥68/月
专属咨询师一对一陪伴
真实反馈
隐私情感谈了三年，用了心晴60天没联系了，每天打卡让我看见自己的进步。
小林
使用60天 · 隐私情感
分手后反复联系，情绪日记让我看清自己的模式，AI分析说得很准。
阿杰
使用45天 · 旧恋情
让心慢慢轻盈，心晴陪你重新遇见更好的自己
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今天，你坚住了吗？
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今天情绪怎么样？
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情绪日记
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曾经失守
Day 1–10
斩断联系
最难的10天，目标只有一个：今天不联系。
Day 11–20
重建自我
冲动减弱，用这10天重新认识自己。
Day 21–30
真正愈合
巩固新习惯，为全新生活做准备。
🧠 依恋激素需要时间代谢
大脑在亲密关系中分泌催产素和多巴胺，需要21–30天建立新的神经回路。
📉 冲动强度会自然下降
第3–7天冲动最强烈，之后逐渐减弱。每忍住一次，下一次的强度就低一点。
📓 记录加速愈合
书写情绪日记能帮助大脑处理情绪，愈合速度比不记录的人快近2倍。
🔁 习惯替代法
用新行为替代旧冲动，21天后新习惯会自动激活，无需意志力硬撑。
🎁
免费版
零门槛开始，随时升级
¥0 永久免费
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每日打卡 + 日历热力图
记录每一天的坚持，看见自己的进步
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情绪日记
记录感受，梳理情绪变化
✓
同伴社群 + 勋章
和同样在走出来的人互助
✓
30天戒断计划（基础版）
每天一个任务，科学引导
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⏱ 坚守计时器 · 🆘 冲动急救 · 💜 AI呵护
三大特色工具，帮你撑过最难时刻
—
AI 分析报告 / 个性化方案
升级深度版解锁
💡 适合谁？
刚开始尝试戒断、想先体验心晴、或预算有限但希望有人陪伴打卡的你。免费版已包含核心工具，足够启动第一步。
「先用免费版打卡了7天，发现自己真的能忍住不联系。后来升级深度版，AI分析说得很准。」
小雨 · 使用45天 · 旧恋情
常见问题
免费版有时间限制吗？▼
没有，核心功能永久免费。你可以一直使用打卡、日记和社群。
什么时候需要升级？▼
当你需要 AI 分析愈合趋势、个性化戒断方案，或 unlimited 陪聊时，可以升级深度版。
✅ 无需绑卡✅ 随时升级✅ 数据保留
🔥 最受欢迎
深度版
AI 全程陪伴，帮你更快走出来
¥28/月 · 随时取消
约合每天不到 1 元
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全部免费版功能
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AI 情绪分析报告
每周自动生成，分析情绪曲线与愈合趋势
✓
个性化戒断方案
根据依赖诊断结果，定制专属 30 天计划
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每日 AI 智能提醒
在你最容易破戒的时段，提前推送提醒
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触发点深度分析
找出你走不出来的根本原因
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💜 晴晴无限陪聊
免费版每天限 3 条，深度版不限量
深度版用户平均愈合速度
快 2.3 倍
对比免费版用户数据
💡 适合谁？
已经坚持打卡一段时间、想要数据看见改变、或反复破戒需要 AI 个性化方案的你。大多数人选这一档。
「AI 分析说我最脆弱的是晚上 10 点，推送提醒真的帮我忍住了。30 天报告看见曲线上升，第一次觉得能走出来。」
阿杰 · 使用60天 · 隐私情感
功能对比
功能
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深度
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个性化方案
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晴晴陪聊
3条/天
无限
常见问题
可以随时取消吗？▼
可以，随时在「我的」中取消订阅，无额外费用。
和陪伴版有什么区别？▼
深度版是 AI 智能陪伴；陪伴版额外有真人咨询师一对一视频服务。
✅ 7天无理由退款✅ 随时取消✅ 支付宝·微信
👑 全程陪伴
陪伴版
专属咨询师一对一，全程陪你走出来
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专业情绪咨询师一对一服务
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全部深度版功能
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专属情绪咨询师匹配
根据你的情况匹配最合适的咨询师
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每周 1 次视频陪伴（30 分钟）
面对面深度沟通，专业引导走出困境
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危机时刻文字支持
凌晨崩溃时，咨询师 24 小时响应
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定制专属 30 天计划
咨询师手工定制，非模板方案
96%
用户满意度
28天
平均愈合周期
👩‍⚕️
林心怡 · 国家二级心理咨询师
擅长情感依赖、戒断陪伴 · 已帮助 800+ 人走出困境
💡 适合谁？
情绪反复崩溃、多次破戒、需要真人倾听和专业引导，或隐私情感不便与身边人倾诉的你。
「凌晨想发消息时给咨询师发了文字，她 10 分钟就回复了。有人接住你的情绪，感觉完全不一样。」
匿名用户 · 陪伴版 · 第 35 天
常见问题
咨询师是真人吗？▼
是的，均为持证心理咨询师，经心晴平台审核匹配。
视频可以改时间吗？▼
可以，提前 24 小时与咨询师协调改期。
隐私如何保障？▼
咨询内容严格保密，不会出现在社群或任何公开场景。
✅ 7天无理由退款✅ 随时取消✅ 严格保密
愈合报告
你的真实改变，一目了然
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连续未联系天数
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计划完成度
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日记记录
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超越用户
近7天情绪波动
趋势：刚开始记录平均情绪：20/100
里程碑进度
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坚持3天
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坚持7天
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坚持10天
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坚持14天
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完成30天
打卡热力图（本月）
坚持
连续多天
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极强
现在冲动强度
9/10
刚开始记录
第1天情绪评分
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起点参考
现在情绪评分
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随打卡更新
AI 个性化建议
欢迎开始你的戒断旅程。先完成第一次打卡，报告会随你的坚持逐步丰富。
同伴社群
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坚持打卡，解锁专属勋章
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破冰者
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一周勇士
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十日坚守
坚持10天
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两周达人
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月半勇者
坚持21天
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心晴完成
坚持30天
你已解锁 3个勋章，距离下一个还有 2天。加油！
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你的最新消息
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今日打卡提醒
今天还没有打卡，坚持是最重要的事。
刚刚
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小林 赞了你的帖子
「今天差点崩了，但看了看打卡记录就撑过来了…」
2小时前
🏆
即将解锁新勋章
再坚持2天，你将解锁「两周达人」勋章！
今天 09:00
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阿杰 回复了你
「我也是这样熬过来的，你能做到的！」
昨天 22:31
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你的周报已生成
本周情绪整体上升，冲动强度下降30%。
昨天 08:00
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恭喜！10天里程碑达成
你已成功坚持10天！解锁「十日坚守」勋章。
3天前
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打卡失守了怎么办？▾
失守不是失败，重新开始就好。连续天数会重置，但你的成长不会消失。每次失守都是了解触发点的机会。
隐私情感和普通分手一样处理吗？▾
隐私情感通常更难走出来，因为带有秘密性质，无法公开倾诉，依赖感更强。我们的诊断会识别你的类型，给出针对性方案。
30天计划能保证走出来吗？▾
坚持完成的用户中83%表示不再主动联系对方，情绪评分平均提升65%。每个人的进度不同，这完全正常。
我的数据安全吗？▾
你的日记和打卡数据完全加密存储，不会分享给任何第三方。社群发帖可以选择匿名。
可以同时在多个设备使用吗？▾
当前版本数据保存在本设备浏览器中。换设备或清除缓存后需重新记录；正式版将支持账号云端同步。
💜 如果你正在经历情绪危机，请联系专业心理援助：全国热线 400-161-9995（24小时）
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你会舍不得让它归零。
晴晴 · 情绪陪伴
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嗨，我是晴晴 🌸
我知道你现在可能很不容易。
不管是想倾诉、还是只想有个人陪着，我都在。

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